冬天可以从饮食和药物等方面进补，由于每个人的实际情况不同，因此在冬天的时候进补也要因人而异，具体要根据身体的实际情况来进补。

1、食补，然后也可以根据身体的实际情况来进行选择所食用的食物，气虚的患者在平时可以在炖汤或者是泡茶的时候加入大枣，也可以适当的喝一些牛奶或精肉等，可以辅助起到补气的作用，血虚的患者常常会出现头昏眼花，在食物上可以多吃一些胡萝卜、红枣等一般可以起到辅助补血的功效。

2、药物，气虚的患者，在药物上可以在医生的指导下服用生脉饮或者是补中益气丸等来帮助治疗。血虚患者在药物上可以服用阿胶浆或者是参杞补膏等药物来帮助调理。

一般在冬天的时候，由于气温比较低，就会导致身体，特别是手脚冰凉，早上和中午最好使用一些温性的食物，能够帮助起到养肾和防寒的功效，能够帮助阳气收敛，对睡眠也有好处，同时也要适当的进行体育锻炼来促进身体的血液循环，提高身体能力。