良好的心态对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中：

1、转移情绪 比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2、 憧憬未来 追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。

3、 向人倾诉 学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4、 拓宽兴趣 兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5、 宽以待人 人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事，只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。

6、 忆乐忘忧 不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉。

7、 淡泊名利 现实生活中有的人把名利看得很重。甚至为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。