夏季如何正确使用空调

夏季来临，许多人因为空调使用不当而生病。如果能做到以下几点，保证你身体健康舒适，过个快乐的夏天。

一，空调开25℃是最合适的了

即使室外气温再炎热，室内的空调温度也不应该调至太低，一般的成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，，如果有身体差的，应该在27-28度，室内外温差最好不要超过7度，比如温 差过大，就会很容易造成头晕，口干舌燥，等身体不适等症状，小编建议一般情况下，最好将空调调到25℃左右，室内外温差切记尽量不超过7℃，否 则会导致身体的各种不适。

二，将空调风打上

打开空调的时候，空调吹出冷空气会向下沉，，所以风最好是往上打，其主要也是为了避免冷风直接吹身体，这样会让身体受不了。若你想要靠近空调，最好是面向空调，不然冷风就会直接从后面吹着你的背部以及腰部，比迎面吹风对人体造成的损害将会更大。众所周知，寒从脚下生，时间久了，就站起来活动活动。

三，刚进屋，10分钟之后再开空调是很明智的抉择

有的人刚在在外面运动，然后出一大把汗就马上进屋吹冷风，这样做很是伤害身体，，当你运动之后，皮肤表面的毛细毛孔是张开的，，如果你不管不顾的直接吹冷风，那冷风就会通过张开的毛孔进入身体，就会导致身体引起感冒，流鼻涕等症状。

四，每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道

开空调时间一久，，空气就会变得干燥，再加上长时间的封闭空间，新鲜空气得不到及时人体的补给，人体的抵抗力就会明显下降，这时候，就会造成鼻塞，喉咙干等身体不适症状，所以，应隔每一小时左右，打开窗，或打开门，透透新鲜空气。

五，出门前半个小时应关闭空调

夏季的到来，很多人也伴随着感冒，这是由于在空调房里太久，而没有注意室外内温差的变化，这样突然的骤冷骤热，铁打的身体也是接受不了的，，所以大家千万不要贪凉，出门前半个小时应关闭空调，避免温差骤冷骤热，预防感冒。

六，身体弱，空调要适量

特别是老人(人老了，身体本就是各种病）和小孩（身体没有发育好），身体抵抗力本身就要比成年人差些，所以开空调的时间尽量要缩短，而且温度也不要太大了，室内要有加湿器，一旦老人与小孩以及孕妇，觉得胸闷、头晕等不适，要及时到外面走动一下，呼吸一下新鲜空气，身体就会得到恢复。

七，多喝水

水是生命之源。夏季本就热，就要多补充水分，避免身体缺水而导致身体不适，经常处在空调环境下的人，要为预防皮肤干燥、喉咙干痒，更应该多喝水、还应该多吃蔬菜和富有维生素的水果。