如今，许多上班族长时间使用电脑,久坐不动……这些都会造成我们身体处于亚健康状态。针对上班族的“职业病”进行数据统计，列出了排名前5的上班族“职业病”，看看你是否中枪了呢？

1.颈椎病

颈椎病是上班族患病率最高的疾病，而且治疗过程非常漫长，严重者会出现脑供血不足的症状，所以，上班族预防颈椎病十分必要，与之类似可能患上的疾病有：腰肌劳损、腰间盘突出、肺栓塞等。

缓解方法：

1、电脑桌不要高于70厘米；

2、切忌久坐不动，工作一小时后，可在座位上转动脖子，扩胸运动等。这种简单的活动，对放松颈部紧张的神经十分有效。

2.干眼症

由于一天若干小时对着电脑屏幕，因此非常容易出现眼干、眼涩、视力模糊，有的人还会头晕、恶心的现象。

缓解方法：

使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。

3.鼠标手和肩周炎

由于长时间抬臂握鼠标，鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。

缓解方法：

1、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；

2、已经患上肩周炎的白领，在肩周的最疼点，采用压、抓、揉的手法，缓解肩周炎的痛楚。

4.头痛

长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重此外姿势不正确、工作节奏紧张会导致睡眠质量不佳，从而头痛加剧。

缓解方法：

1.多加运动，运动后再洗个舒舒服服的温水澡；

2.去郊外放松心情；

5.慢性胃炎，肠胃炎

无规律饮食，长期应酬，常吃外卖饮食等是引起肠胃疾病的诱因。许多年轻人都有着不吃早饭的习惯，因为工作忙和懒，点外卖已经是常态，应酬多的也是酒量如海的境界了，这些行为不仅伤害的是肠胃，更有可能患上脂肪肝、酒精肝等！

缓解方法：

1.一定记得吃早餐；

2.少吃外卖，有条件尽量在家开火；

3.小酌怡情，大饮伤身；

上面这些疾病在以前都被称为“中年病”，可如今越来越多年轻人却患上了，亚健康已经越来越趋向“年轻化”，这些疾病不容小视，一旦患上就会影响我们的生活质量

“管住嘴，迈开腿”

这句话不仅用于告诫减肥人士

而且还是上班族预防亚健康的六字真言！