夏季防暑降温的方法包括但不限于以下几点：

保持室内环境凉爽，减少室外高温暴露，避免在高温时段外出。

穿着透气、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品，如戴帽子、墨镜、涂防晒霜。

及时补充水分，每天的饮水量在2000ml以上，尤其是在气温高时，适当补充淡盐水。

合理安排饮食，多吃清淡易消化、富含水分和营养的食物，如新鲜蔬果、绿豆汤等，少吃油腻和辛辣的食物。

使用电扇或空调，保持室内空气流通，降低室内温度。

避免在烈日下暴晒，选择在树荫下或室内休息，茁热时段尽量不出门。

随身携带防中暑的药，如霍香正气、十滴水、人丹等，及时就医。

此外，对于重点人群如敏感人群、慢性基础性疾病患者和户外作业人员，应采取更具体的措施加强健康防护。