脑卒中是脑中风的学名，又叫脑血管意外，指急性起病，由于脑局部血液循环障碍所导致的神经功能缺损综合征，症状持续时间至少24小时以上，包括缺血性卒中（脑梗死，脑血栓形成，脑栓塞，短暂性脑缺血发作）和出血性卒中（脑实质出血，脑室出血，蛛网膜下腔出血），具有发病率高，致残率高，死亡率高、复发率高等特点，是威胁人类健康的最严重疾病之一，而随着生活水平的提高，工作和生活压力的增大，脑血管病的发病率逐年上升且趋于年轻化。

寒冷季节是脑血管病发病率较高季节，尤其是出血性卒中季节性更为明显，即每年的11月份至次年的3月份是中风的发病高发时期。那么，在寒冷的冬季里，我们该如何预防中风？

预防脑卒中，应该做好以下四点

1.保持血压平稳

对于高血压病、冠心病、糖尿病、短暂性脑缺血发作，脑血管硬化等，一定要保持平稳的血压，保持血压平稳切勿跟着广告走，用一些“保健”措施治疗，应在医生的指导下服用抗血小板聚集药物，如阿司匹林、氯吡格雷等。勤测血压，冬季血压控制在收缩压90—140mmHg，舒张压60—90mmHg，80岁以上老年人血压控制在150/90mmHg以下。早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压就不会有大的波动。

2.规律生活，适当锻炼

改变不良生活方式，戒烟戒酒，吸烟是脑卒中的独立危险因素，长期大量饮酒和急性酒精中毒是脑梗死的危险因素；指导进食高蛋白高维生素，低盐低脂，多食鱼类，豆类，蔬菜，水果；保持能量供需平衡；注意保暖，宜用温水洗漱，洗漱后可饮一杯温开水冲洗胃肠，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环。根据身体状况，尽可能坚持一定的户外活动,时间不宜太早或太晚，运动量不宜过大，合理休息和娱乐，可选择散步、强健身体操或打太极拳等，外出时有人陪伴，尽量避免到一些嘈杂、室温过高的公共场所去。

3.保持乐观情绪

注意精神心理卫生，避免情绪剧烈波动。多参加有益的社会活动，减少紧张、焦虑、抑郁情绪。学会休闲，会劳逸结合，保持乐观情绪。

4.了解脑卒中症状

要掌握一些脑卒中的常见症状。当发现以下情况：眩晕，视物重影，吞咽障碍，口角歪斜，一侧颜面麻木，一侧肢体麻木或活动不灵等，要及时就诊，不要因为寒冷或怕麻烦而耽误了病情及治疗时间。