端午将至，不少家庭计划着踏青采艾、郊游露营。草木繁茂处虽风景宜人，却也是蚊虫活跃之地。稍不注意，蚊、螨、蠓、跳蚤等小虫的叮咬就可能引发虫咬性皮炎（丘疹性荨麻疹），带来红肿、奇痒甚至水疱，让好心情大打折扣。这份实用防护攻略，助您安心过节。

一、认清虫咬皮炎，别当普通蚊子包

被这些小虫“偷袭”后，皮肤可能出现：

剧烈瘙痒： 数分钟到几小时内出现，让人难以忍受。

特殊皮疹： 皮肤上鼓起红色硬疙瘩，形状像小纺锤，中央常有小水疱或暗红点。

成片出现： 疙瘩常常多个一起出现，集中在腰部、小腿、手臂等暴露或衣物紧贴处。

抓挠留痕： 忍不住抓挠容易抓破皮肤，导致流水、结痂、感染，还可能留下难看的深色印子，很久消不掉。

提醒： 虫咬皮炎常被误当成普通蚊子包或过敏。它的特点是疙瘩更硬、更持久、奇痒无比，中心容易起小水疱。数据显示，超过60%的虫咬皮炎患者最初都被误诊了。

二、出门做好三重防护，有效隔离小虫

第一重：穿衣打扮有讲究

遮挡是关键： 选择浅色、轻薄的长袖上衣和长裤（浅色不易吸引虫子）。把袖口、裤脚扎紧，领口也尽量收拢。

颜色要谨慎： 少穿鲜艳的荧光色或深黑色、深蓝色衣服，这些颜色特别招虫。

帽子纱巾能帮忙： 戴顶帽子，或在蠓虫多的地方（如河边、树林）使用防蠓面纱。

第二重：驱虫产品用到位

选对有效成分： 在裸露皮肤（避开眼、口、伤口）和衣服袖口、裤脚处，喷洒含以下成分的驱蚊剂：

避蚊胺（DEET）：效果可靠（浓度10%-30%，儿童选低浓度款）。

派卡瑞丁（Picaridin）：较温和，无异味。

驱蚊酯（IR3535） 或 柠檬桉油（OLE）（3岁以上可用）。

特殊人群注意： 孕妇、儿童务必选择标注“儿童/孕妇适用”的产品，并严格按说明使用。

住宿环境要检查： 入住有草席、竹席、榻榻米或地毯的民宿/酒店时：

入住后先用湿毛巾用力擦拭席子表面（能擦掉部分螨虫）。

建议自带隔脏睡袋或床单铺上更安心。

留意床单被褥有无小黑点（虫粪）或小虫。

第三重：游玩地点与行为注意

选好落脚点： 野餐露营尽量避开潮湿、杂草落叶多、靠近牲畜棚或禽舍的地方。不在深草丛中久坐或躺卧。

随时留意： 感觉有虫落在身上，轻轻拂去，避免拍死（某些虫体液会刺激皮肤）。走出草丛树林后，拍拍衣裤抖落虫子。

气味要清淡： 避免使用香味浓烈的香水、发胶和护肤品，这些气味容易吸引虫子。

三、不幸被咬，科学处理四步走

冷敷是首选： 立刻用冷水冲洗或用包着毛巾的冰袋冷敷叮咬处10-15分钟。能快速减轻红肿瘙痒，可重复几次。

正确涂抹药膏：

炉甘石洗剂： 摇匀后涂抹，安全止痒（皮肤没抓破时用）。

弱效激素药膏： 注意脸上、皮肤薄嫩处少用或短期用；皮肤抓破的地方不能用；一般连续涂抹不超过1周。

（抓破后）： 可薄涂莫匹罗星软膏（百多邦） 或夫西地酸乳膏防感染。

忍住别抓挠： 这一点最重要！ 抓破不仅容易感染，还会让炎症加重，更容易留下黑印甚至疤痕。剪短指甲，晚上痒得厉害可戴薄手套。